Dopo le abbuffate natalizie è tempo di alleggerirci, soprattutto per alimentare la nostra vitalità. Il metodo DETOX è sicuramente il più in voga tra le celeb, ma facilmente applicabile anche da noi “comune mortali”.
La parola d’ordine è ripulire il nostro organismo da tutte le scorie che abbiamo accumulato e che potrebbero farci ammalare. Un eccesso di tossine in corpo rallenta l’attività di fegato, reni, intestino, polmoni e pelle, favorendo indirettamente una perdita d’efficienza del sistema immunitario e problemi di varia natura, come opacità della cute, disturbi all’apparato digestivo e alterazioni del sonno.
Ecco qualche consiglio per ripartire più sane e più belle:
Mangiare tanta frutta e verdura
Bere molta acqua
Limitare i grassi e gli zuccheri
Evitare fumo, alcool e cibi preconfezionati
Fare attività fisica in modo regolare e con costanza
E poi spazio a centrifugati di frutta e verdura, tisane, succhi d’acero, limone e aloe. Non dimenticate i preziosi consigli della nonna: “masticare bene e non ingurgitare il cibo, mangiare a orari regolari e non saltare mai la prima colazione”.
succo di barbabietola
LA RICETTA
Succo detox alla barbabietola
La barbabietola contiene sali minerali, calcio, sodio, potassio, ferro e vitamine, su tutte l’acido folico.
Frullare una barbabietola insieme con una mela e due carote: Per smorzare il dolce si può aggiungere un pizzico di zenzero.