Ormai non ci sono dubbi: per tenersi in forma gli esperti raccomandano almeno 30 minuti di allenamento al giorno. Certo, tra compiti, lavoretti domestici richiesti dalla mamma e sì, ammettiamolo, uscite con le amiche e un briciolo di pigrizia, non è sempre facile trovare il tempo da dedicare al proprio benessere.
Ecco perché Nestlé Fitness, da sempre fedele alleato di tutte le girls, ha messo a punto una serie di esercizi facili e veloci che si possono svolgere in qualsiasi luogo e momento della giornata. L’idea di base è trasformare in allenamento alcuni movimenti che compiamo quotidianamente…. trasformando così il workout in un appuntamento divertente.
In più non servono né attrezzi né una preparazione specifica. Per iniziare, infatti, sono sufficienti un pizzico di buona volontà, un po’ di carica e soprattutto tanta voglia di regalarsi un momento speciale…
Ma non è finita qui. Con l’hashtag #BenvenutaEstate puoi condividere come ti stai preparando all’estate con benessere e allegria… e seguire le idee semplici e divertenti proposte da Nestlé Fitness sul sito. Un concentrato di energia e vitalità che ti farà urlare Benvenuta estate!
Ecco gli esercizi:
1 – Respira l’estate: rilassa e regolarizza il respiro
2 – Stretching all’aria aperta: alleni addominali e muscoli delle cosce
3 – Tricipiti perfetti in cucina: rafforza i muscoli delle braccia in modo semplice e veloce. Vi bastano due bottiglie d’acqua
4 – Gambe toniche davanti al pc: sfruttate le pause dal lavoro o lo studio per tonificare i vostri muscoli
5 – The in equilibrio: fare colazione in punta di piedi per iniziare bene la giornata
6 – Lettura tonificante: fingete di sedervi su uno sgabello invisibile con la schiena appoggiata al muro. Fortificherete lo spirito ma soprattutto cosce e glutei